Еще несколько слов о похудении!

Есть ли то главное, что нужно знать каждому или каждой, которая собирается не просто худеть, а худеть правильно? Конечно, есть! Среди этих правил: регулярные занятия фитнесом и низкокалорийная еда. Мы понимаем, что ходить в финтес клуб не всем удобно и не у всех есть на это время, но каждый может купить эллиптический тренажер и заниматься на нем ежедневно. Цены более чем приемлемые, плюс заказав его на сайте fitnessnw.ru вам его еще и бесплатно доставят. Так что, правило номер ноль - обзавестись личным тренажером. Будем надеяться, что вы к нам прислушаетесь, и купите если не эллиптический тренажер, то поберете себе на этом сайте что-нибудь другое.

Правило РАЗ

Что касается остальных правил. Первое правило обязательно к соблюдению. Заниматься фитнесом нужно не менее трех раз в неделю. Причем выбирать вид фитнеса необходимо с учетом собственных предпочтений и возможностей. Иначе удовольствие от занятий спортом может превратиться к сплошным мукам.

Правило ДВА

Что касается второго правила, то тут все немного сложнее, поскольку вокруг столько пищевых соблазнов. Но существуют несколько рецептов блюд, которые ничуть не уступают по сытности и вкусовым характеристикам любимой, но высококалорийной пищи.
Например, день можно начать с вкуснейшей каши с грецкими орехами. Для этой каши понадобятся: перловка, молоко, горсть грецких орехов и клиновый сироп. Перловую крупу нужно отварить отдельно, затем непосредственно перед подачей залить ее молоком, добавить грецкие орехи и клиновый сироп. Калорийность такого завтрака составляет 345 килокалорий.

В качестве перекуса можно приготовить освежающий коктейль, калорийность которого не превысит 211 килокалорий. Однако основным ингредиентом такого коктейля является банан, некоторые диетологи считают этот продукт неподходящим для тех, кто придерживается теории правильного питания, поэтому банан можно заменить любым другим фруктом. Для приготовления освежающего и бодрящего напитка потребуются: банан, питьевой йогурт, ванилин и семена кунжута. Вкусный перекус готов!

И вот напоследок инструкция по самым классным упражнениям для похудения (в том числе об эллиптическом тренажере):


Комментарии